Lavado de Manos

La higiene de las manos se considera una de las medidas más efectivas para evitar la propagación de gérmenes, también para prevenir el contagio por COVID-19. Organismos como la OMS y los CDC recomiendan realizar un lavado de manos frecuente con agua y jabón, o, si esto no es posible , utilizar un desinfectante de manos a base de alcohol.

Pausas Activas

Realizar pausas activas durante la jornada laboral reducen la tensión muscular, disminuye el estrés y la sensación de fatiga, estimula y favorece la circulación, mejoran la atención y la concentración, mejoran la postura, motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social, disminuye riesgo de enfermedad profesional. Y mejora el desempeño laboral.
 
Es importante tener en cuenta que la respiración debe ser lo más profunda y lenta; en el momento del estiramiento no debe sentir dolor, si se presenta puede ser no lo está realizando de forma adecuada, solicita asesoría o suspéndelo.